Weight Loss Starts In Your Mindset

ust imaginar que la pizza caliente que sale del horno se inicia el proceso de su cuerpo para obtener el mayor valor nutricional de, y digerir los alimentos. Así es, usted no tiene que poner la comida en la boca durante la digestión para empezar, ni siquiera tiene que ver delante de ti! Comer lo que te gusta te da el mayor beneficio de los alimentos que usted come!
Eso es parte del problema con la dieta. Cuando usted está a dieta y los alimentos elegir para hacerte perder peso, usted probablemente no se imaginaba lo grande que "aderezo para ensaladas bajo en grasa" va a gustos. Claro, usted puede tener hambre, pero se echa en falta el primer componente de una nutrición de los alimentos: sabor! Y si vas a comer y no disfrutar de la comida, se establece negativo "feedback" (perdón por el juego de palabras). Es como negativo "pobre de mí" creencia "; tengo que comer esta mierda porque no puedo soportar mi cuerpo tal como es".
Su forma de pensar es el factor más importante en su cuerpo cuando se trata de su salud y su peso. De hecho, es difícil tener un pensamiento o una emoción sin expresión correspondiente en su lenguaje corporal.
Lo que sucede fuera de su cuerpo es sólo el exterior que refleja un cambio en la bioquímica dentro de su cuerpo. Usted frecuencia cardiaca y presión arterial, la respiración, la conductividad eléctrica de la piel todos responden a los pensamientos y las emociones. Estas son algunas de las lecturas que se utilizan para pruebas de detector de mentiras.
Cuando usted "piensa" que está en una dieta, la razón es porque generalmente no está satisfecho con algún aspecto de su cuerpo. Tal vez usted piensa que demasiado peso y no se ve bien, o tal vez usted está teniendo un problema de salud. Eso es estresante para su cuerpo. Cualquiera que sea la razón, si su atención se centra en el aspecto negativo de por qué usted está comiendo una cierta manera, sin saberlo, están usando la Ley de Atracción para lograr sus metas, pero en sentido negativo! La ciencia del cerebro en realidad dice lo mismo, "el enfoque habitual de sus pensamientos" se convierten en las vías en el cerebro que son muy difíciles de romper.
Cuando eres infeliz el estrés hace que el cuerpo siente que no es seguro y el estrés se liberan hormonas. Cuanto más tiempo los pensamientos estresantes y continuar emocional, más intensa será la reacción de su cuerpo. El cortisol, la hormona del estrés, tiene un fuerte efecto sobre la digestión y el peso. De hecho, uno de los síntomas obvios de estrés es la grasa del vientre.
¿Qué puede hacer usted quiere perder peso?
Transforma tu forma de pensar. No creo que "dieta". Aprende a comer los alimentos que le gustan, pero comer conscientemente con la mentalidad de afecto, en lugar de privarse. Utilice las comidas como un tiempo para concentrarse y disfrutar de su comida, tomar un descanso de los pensamientos estresantes y problemas. Pronto te darás cuenta de que estás disfrutando de comer, y tal vez de comer menos porque nota una sensación de plenitud y saciedad.
Tu cuerpo quiere mantenerse saludable, y te da mensajes todo el tiempo. Pero si usted no está prestando atención, usted no se dará cuenta. Comer conscientemente es una técnica de alivio de tensión maravilloso que puede ayudar a mejorar su salud y perder peso sin hacer dieta.
Más vendidos autor, consultor y entrenador, Lianda Ludwig, MS trabaja con abrumada, estresada, personas que hacen dieta frustrados que han perdido peso y lo recuperó una y otra vez. Descubra cómo romper la adicción a las dietas y la lucha contra su cuerpo y la naturaleza! Perder peso no es sólo acerca de lo que come, sino de lo que te está comiendo.