Media Myths That Can Make You Fat

namiento Helado causa la muerte por ahogamiento
Este titular en un periódico al dejar el mostrador de la tienda de comestibles podría captar su atención y hacer que usted se pregunta si debe dejar de comer helado antes de ir a la playa o la piscina. Sin embargo, otra serie de factores que están vinculados porque se producen al mismo tiempo es algo que la mayoría de la gente cree.
Me explico: El hecho de que ocurren dos cosas al mismo tiempo no significa necesariamente que uno causa el otro.
El verano es una época en que hace calor afuera. Más gente come helado en el clima caliente del verano, y más personas también van en el agua para refrescarse, para que más personas se ahogan. Un estudio defectuoso informaría que comer el helado provoca ahogamiento porque ambos aumentado al mismo tiempo! Ahora te das cuenta de que no es cierto que el helado provoca ahogo! Simplemente ocurrió en la misma época del año. El investigador caso omiso de las consideraciones importantes y llegaron a la conclusión de que comer helado provoca ahogamiento. Este es el mismo tipo de investigación que mucha gente lee acerca de la salud y la nutrición y creer.
Muchas personas se sienten tan apegados a creer estudios defectuosos que luchan en contra de las conclusiones que ponen en duda sus creencias. Tal vez usted cree que la mantequilla de comer, y la grasa animal saturada está causando enfermedad del corazón. Esta investigación defectuosa, mal informado es como un "Ice-cream Hace Drowning" tipo de estudio. Y alimentación inadecuada ha hecho que mucha gente enferma y ha contribuido a la obesidad!
Otro concepto erróneo sostenido fervientemente es que comer menos y hacer más ejercicio hará que la pérdida de peso que sea sostenible. El ejercicio en exceso puede poner realmente su cuerpo en un estado de estrés, y ralentizar su metabolismo!
Otro hecho que la industria de la dieta no quiere que sepas es que el 95% de todas las dietas fallan para mantener el peso durante más de unos pocos meses a un par de años. Hacer dieta con restricción calórica va en contra de todo lo que la Madre Naturaleza ha diseñado para mantener su cuerpo sano y vivo. Hacer dieta disminuye el metabolismo, al igual que el ejercicio excesivo. Y cuando tu metabolismo se ha ralentizado aún más, mientras que usted está a dieta, usted es infeliz y estresada. Y lo peor de todo, a pesar de que todavía morirse de hambre en la dieta, el peso puede empezar a volver por su propia cuenta!
Desafortunadamente, las personas que no tienen problemas de peso insisten en que las personas con sobrepeso deben seguir una dieta baja en calorías y ejercicio perder peso, o culparlos por ser perezoso, e indisciplinado. Mi trabajo con personas con sobrepeso me dice exactamente lo contrario. Ellos han estado crónicamente comer y castigar a sí mismos físicamente y emocionalmente. Con el fin de perder peso, la mayoría de ellos debe dejar de hacer dieta y empezar a comer más!
La actitud negativa de una persona a dieta juega en la ley de la atracción, y no en el buen sentido. Es la mentalidad de privación, frustración, "no puede y debería" que invita a los más miseria, privación y frustración. Con el fin de perder peso, el foco de su mentalidad debe cambiar para apreciar y nutrir su cuerpo, como un paso inicial.
No caiga en la investigación imperfecta que te hace una víctima. Y disfrutar de ese helado sobre todo en el verano, porque usted se merece a usted alimentar!
Más vendidos autor, consultor y entrenador, Lianda Ludwig, MS trabaja con abrumada, estresada, personas que hacen dieta frustrados que han perdido peso y lo recuperó una y otra vez.